Tips entrenamiento por vatios (W). Intensity Factor (IF) & Variability Index (VI) #tryittraining
En la entrada anterior comentábamos de forma sencilla que es y para qué sirve la potencia normalizada (NP). Continuando con las principales métricas que debes conocer y tratar de controlar para sacarle el mayor partido a tu potenciómetro, te enseñamos de forma muy sencilla que son y para qué sirven los parámetros IF y VI. Intensity Factor (IF) Podrás oír hablar de ello como Factor de intensidad (FI), dato interesante que muestra la potencia normalizada obtenida en cada entren
Ajuste manetas de carretera #tryitstudio
Conseguir un ajuste óptimo y que el ciclista se encuentre cómodo en las tres posiciones del manillar (manetas, cruceta y curvatura) es uno de los objetivos a conseguir tras un buen bike-fitting. En cierta medida esto se logra gracias a la colocación de los ya conocidos manillares “compact”, es decir manillares con reducción del reach (alcance) y el drop (altura). Este cambio no significa lograr un mayor confort en ambas posiciones ya que en ocasiones la colocación de las prop
Tips entrenamiento por vatios (W). La potencia normalizada (NP) #tryittraining
Aun habiendo multitud de foros, blogs, webs que hablan sobre el entrenamiento por potencia, etc. sois muchos los que todavía preguntáis qué significan y para qué valen las siglas que aparecen en vuestras pantallas (NP, IF, TSS…) y es normal, ya que para alguien que se adentra en el entrenamiento por W es complicado manejar y (mucho más aun) comprender los parámetros que nos da el potenciómetro. A lo largo de próximas entradas trataremos de ir explicando estos parámetros de un
Entrenamiento por potencia y frecuencia cardíaca (w vs fc)
El deporte, junto a la tecnología, van evolucionando paso a paso, y con ello, nosotros, los deportistas. El potenciómetro está irrumpiendo en el ciclismo y el triatlón de forma inminente. No es de extrañar, ya que cada vez son más los deportistas que descubren las aportaciones que nos ofrecen estos aparatos y deciden adentrarse en el mundo del entrenamiento por vatios. En la actualidad algunos aún se mantienen escépticos a esta tendencia y otros por desconocimiento siguen hac
